スタイルを保つために、体脂肪率を落とすことを意識している男性も多いでしょう。 「毎日走っているのに、ぜんぜん体脂肪率が落ちない」「ぜんぜんご飯食べてないはずなのに、体脂肪率が増えてしまう」などの悩みを抱えていませんか? みなさんの良かれと思ってやっていることが、もしかしたら体脂肪が落ちにくい体質にしてしまっているのかもしれません。 体脂肪率を落として理想のスタイルを実現するために、正しい知識を持って運動や食事に取り組みましょう。 そもそも体脂肪率とは? 体脂肪率というのは、身体に占める脂肪の比率を表したものです。 正確に測定するためにはCT・超音波・X線などがの医療機器が必要で、体脂肪率の正確な数字を出すのは本当に難しいです。最近では、体重計の機能として体脂肪率が出るようなものもありますが、正確な数字を表しているものではないので、深刻に考えすぎずに参考程度にすると良いでしょう。 体脂肪の働き 体脂肪は「 エネルギー源を貯蔵して体温を保つ役割 」や「 外部から衝撃を守る役割 」があります。飢餓になった時に耐えられるように、食事から摂取して使い切らなかったエネルギーを体脂肪として蓄えているんです。 適正な体脂肪率は、25%未満!?
2021年12月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2022年 1 月 先負 元日 仏滅 赤口 先勝 友引 小寒 芹乃栄 大安 成人の日 水泉動 雉始雊 大寒 款冬華 水沢腹堅 鶏始乳 1月は 31 日間があります。 ------------------------ 平日数:20日間 祝日・土日数:11日間 1月の二十四節気 5日 (旧暦)2021年12月3日 20日 (旧暦)2021年12月18日 1月の七十二候 10日 (旧暦)2021年12月8日 15日 (旧暦)2021年12月13日 25日 (旧暦)2021年12月23日 30日 (旧暦)2021年12月28日 2022年2月 28
妻 と 離婚 したい 性格 の 不一致, 2024