私は昔から、下半身がガッシリした安産体型。 忘れられないのが中学のときの修学旅行。 修学旅行から帰ってきたとき、駅まで迎えに来てくれた親に「お尻が一回り大きくなった」と言われるくらい下半身に肉が付きやすい体質…… さおり どれだけダイエットしても、下半身はずっと太いまま そんな時にツイッターで見かけた『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』という本。 ストレッチでO脚が改善された! 太もものハリが解消した! そんな口コミとビフォーアフターの写真を見て、 さおり もしかしたら私の下半身も改善できるかも そう思って本を購入しました。 そしてストレッチに取り組んだ結果… さおり 脚の形ってストレッチで変わるんだ! 一目でわかるくらいの変化があったのです。 今回は下半身に悩んでいる私が 【脚・ウエスト・お尻の形を変えるストレッチ】 に取り組んだらどうなったのか、写真付きの記事にしてみました。 この本にちょっと興味がある どのくらい効果があったの? 気になっている方はぜひ記事を読んでみてください。 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』ってどんな本? 著者の森拓郎さんは、様々な角度からのアプローチで「足元から顔までを美しくするボディワーカー」として活動する運動指導者。 公式 森拓郎オフィシャルサイト ボディラインを重視したキメ細かい指導に定評があり、本書に登場する高橋メアリージュンさんも森さんのトレーニングを受けている1人。 さおり モデルさんからの信頼も厚い森さんの本なので、信頼性もやる気も出てきますね 本書は自分の脚のタイプ(O脚・X脚・XO脚)を知ることから始まります。 そこから基本のストレッチプラス、 週ごとに変わるレベル1~レベル4を4週間かけて実践していく 1冊です。 さおり 私の場合ですが、慣れてくると1日15分ほどでできたので、それほど負担にはなりませんでした 運動やストレッチに慣れていないとちょっと大変かな?という体勢もありますが、イラストや動画でくわしく説明されているので、運動初心者のママにもおすすめです。 さおり では、実際に取り組んだリアルな変化を公開しますね 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』1か月後の変化 さっそくですが、私のビフォーアフターがこちらです! 注目してほしいのは、 ふくらはぎとくるぶし です。 両足のくるぶしがくっつくようになった ふくらはぎのすき間が狭くなった これが『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』のストレッチに取り組んだリアルな成果です。 正直、スタイルがいいわけじゃないし、写真を見て期待外れと思った方もいるかもしれません。 それでも私にとっては、 さおり ストレッチでこんなにわかりやすい変化があるのはすごい!
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) の 評価 51 % 感想・レビュー 22 件
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紙の本 面白い 2018/08/22 21:59 10人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る 「30代で、デニム」というのがおもしろいと思いました。30くらいからのデニムはおしゃれで、かっこいいんだと思います。 スキニーを綺麗に穿く! 2018/08/31 16:40 2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: atoz - この投稿者のレビュー一覧を見る 脚の細さは褒められることが多いので 自分のチャームポイントだと思っていたのですが ある日、黒のレギンスを穿いていたら 「エガちゃんみたい」と言われ、ショック! つまりは細さではなく形こそが重要なのだと理解し それ以来、こちらで実践中です。 30日ではまだ無理ですが、続けることが大事と取り組んでいます。 デニム 2018/09/06 03:13 5人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る 30日でスキニーデニムが似合うようになるための、日課や運動などがかかれていますが、あまり効果がなかった。 足 2019/11/10 22:54 2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: pope - この投稿者のレビュー一覧を見る ネタばれあり。 スキニーの似合う足になるためのストレッチ。 脚痩せというよりは足のゆがみを改善するストレッチって感じでした。 おしゃれ 2018/08/23 19:36 3人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: 狂人 - この投稿者のレビュー一覧を見る ムチムチでスキニーがきれいにはきたい(人´ з`*)♪と思いまして、メアリージュンちゃんみたいになりたいと思いまして!なかなかよさそうです! デニム 2018/08/28 06:52 投稿者: ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る 単純に痩せるだけということではなく美しい脚を目指して最終的にピタッとしたデニムをきれいに履きこなそうという内容です。 スキニー 2020/02/01 09:16 0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る 30日間で好きにーデニムが似合う脚になることができるので、1か月で変われるならいいなと思いました。チャレンジしたい。 足やせ 2019/05/31 04:15 1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る 「下半身やせプログラム」ですが、部分やせというより、全体的にしぼりこむという感じでしょうか。ダイエットしたい方に。 電子書籍 キツイ筋トレではなく 2019/01/17 01:14 投稿者: 夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る ストレッチで気持ちよくスタイルアップしようというのが本書。 パンツスタイル=下半身痩せが必須だと思うのですが、 思い当たるところが色々あって興味のわく一冊でした。
本当に効果が出ているのかな? と不安に思うことがありました。 私は運動経験がなく、筋肉や関節の知識もありません。 だけど、ストレッチごとの「ここに効かせる」の解説は、 知識も経験もない私でもわかりやすかった です。 さおり 運動やストレッチが初心者のママにもおすすめの1冊です 動画を見ながらストレッチができる 『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』はストレッチごとにQRコードがあり、それを読み込むことで動画を見ながらストレッチすることができます。 さおり ちょっと体勢が複雑なストレッチも、動画だとわかりやい! ストレッチやトレーニングが続かない原因の1つに 合っているかわからない 効いているか自信がない などの不透明さがあると思っています。 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は イラストや動画でやり方や効かせる場所をハッキリ示してくれている ので安心して続けられたのかな、と感じました。 SNSでの盛り上がりがすごい! 『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』は何といってもハッシュタグでの盛り上がりがすごい! 出版社の方に #30日でスキニーデニムの似合う私になる がAmazonランキング全然下がらないのはなんですか?とよく聞かれるらしい。 僕は、ハッシュタグがTwitterもインスタも、結果出てる人でバンバン盛り上がりまくってるからだと思うわ。なので、皆さんのおかげです。ありがとうございます。 — 森拓郎 (@moritaku6) 2018年10月30日 さおり その盛り上がりに森さんご本人がツイートするくらい! 私もツイッターでこの本のこと知り、ハッシュタグでビフォーアフターの画像を見て さおり これなら私も続けられるかも と思ったのが本購入のきっかけでした。 シェアやハッシュタグでいろんな人の口コミに触れられる現代。 そのつながりが購入のきっかけになったり、続けてみようというモチベーションになったりするのが面白いなと思うのです。 ツイッターやインスタグラムをしている方は、ぜひ一度【#30日でスキニーデニムの似合う私になる】で検索してみてください。 まとめ 今回は『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』を実践してみた効果やおすすめポイントを紹介しました。 これまでストレッチやトレーニングに対して 痛いこと 苦しいこと 大変なこと そんなマイナスイメージばかり持っていました。 それが今回『30日でスキニーデニムの似合う私になる』では、伸ばす気持ちよさを感じながら、楽しくストレッチをすることができました。 さおり 毎晩のストレッチは心地よい時間になりました。 タイトルの30日は終わりましたが、単純にストレッチが気持ちいので、これからも続けていきます!
夏に、ダイエットアプリ「fitfes」で-4. 5kg痩せたものの、やはり運動をしないと、脚はむくんできます。 関連記事 35日間のダイエットチャレンジ!全国一斉ダイエット大会アプリ「FITFES」(フィットフェス)。体験した感想・結果・効果などをご報告しております。大会も終わり、参加したユーザーによる「ビフォーアフター評価」。その結果をもとに[…] 40代とは、運動なしではすぐにたるむ、そんな年代です。 そこで、今回は、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」をチャレンジすることにしました! 今日が2020年3月18日。 30日後、本当に私はスキニーデニムを履けるようになるのでしょうか!? 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」とは たった30日で変われる理由は、「基本の4ストレッチ×1週間ごとにレベルを上げていく強化ストレッチ」に有り。 なら、あなたが想像する以上に簡単に、根性要らずで、脚・ウエスト・お尻の形を変えていきます。 モデルたちを中心に、ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導する、森拓郎さん。 その中で教えているストレッチをわかりやすく解説してくれる本です。 ストレッチを実際に本書で実践しているモデルがなんと、女優の高橋メアリージュンさん。 高橋メアリージュンさんが実践しているストレッチとのことで、これは期待できそうです! 本書の冒頭に あなたの人生にとって、今日が一番若い日。 つまり、今日が一番やせやすい日です。 ストレッチを続けた30日後の自分と、このまま、何もしなかった自分。 どちらを選ぶかは、あなたの自由です。 でも、前者には「まったく何も変わらなかった」という結果は待っていません。 この言葉、40代の私には胸に深く突き刺さります。 あなたの人生にとって、今日が一番若い日 そうだ!今日が一番なんでもできる! 絶対続けるぞ!
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※ストレッチの動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。 QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。 脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる! ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。 初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き! 本書のモデルは、著者のトレーニングを8年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。 「こんなに私が変わったのは、森拓郎さんというトレーナーに出会ったことでした。トレーニング以前に、体の正しい使い方を教えてもらい、体をじっくりほぐすことで、だんだん理想の体、脚へと近づいています(高橋メアリージュンからメッセージ。本文より一部抜粋) たった30日で変われる理由は、「基本の4ストレッチ×1週間ごとにレベルを上げていく強化ストレッチ」に有り。 森拓郎式ストレッチなら、あなたが想像する以上に簡単に、根性要らずで、脚・ウエスト・お尻の形を変えていきます。
脚の形に悩んでいる方はぜひ、この本やハッシュタグを見てみてくださいね。
そう感じ、ストレッチってあなどれないと思ったのでした。 それでは、どんな効果・いいことがあったのか詳しく書いていきます。 XO脚が改善された 見た目は、XO脚が改善されたのがいちばんわかりやすい効果です。 実は私、この本を読むまでは 自分がXO脚だということを知りませんでした。 私の中で「O脚=両ひざがくっつかないこと」だと思っていたので、 さおり ひざがついてるから脚の形に問題はないでしょ と思い込んでいました。 XO脚は、 ひざのねじれによって、ふくらはぎが外に張り出してしまう 脚。 『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』のストレッチをすることで、ひざのねじれが解消されて、ふくらはぎが真っすぐになりました◎ スクワットがお尻に効くようになった ひざのねじれが改善されると、スクワットがちゃんとお尻に効くようになりました! 『 30日でスキニーデニムの似合う私になる 』を読む前にスクワットに取り組んだことがありました。 だけどどう頑張ってもふくらはぎに力が入ってしまい、続かなかったのです。 その原因はXO脚だったこと。 中間関節である膝関節がねじれていると、足元から股関節までのエネルギーが伝わりづらくなります。トレーニングでもお尻に上手く力が入らない人はこの可能性があります。 出典:『30日でスキニーデニムの似合う私になる』 まさに、私はこの状態だったのです。 せっかくのトレーニングなのに、脚の形が原因で効果が薄くなってしまったらもったいない…! ひざのねじれが解消されたことで、頑張らなくてもお尻に効くスクワットができるようになりました。 ズボンがサイズダウンした 個人的にいちばんビックリしたのが、ズボンのサイズダウンでした。 ユニクロのコットンテーパードアンクルパンツなんですが、 サイズ61から58にサイズダウンした のです。 さおり 特に減量したわけじゃないのにびっくり! というのも、お尻・太ももがガッシリしていたので、これまではズボンを買うといつもウエストがぶかぶかでした。 今回のズボンもサイズ61だと、ウエストにこぶし1つ分の余裕があったのです。 それが今回のストレッチで、(見た目にあまり変化はなかったものの)太もも・お尻のハリが改善されたのかな?と思います。 さおり サイズダウン後は下半身もウエストもぴったりになって、履いたときの見た目がスッキリしました 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』おすすめポイント 「ここに効かせる」ポイントがわかりやすい 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』は、 ストレッチごとに「ここに効かせる」ポイントがリアルなイラストと文言で書かれている のがおすすめポイント。 今まで本を見ながらストレッチをしていると、 本当にこれであってるのかな?
妻 と 離婚 したい 性格 の 不一致, 2024